Yaşam

KİLO ALDIRMAYAN YİYECEKLER !

today09/05/2018 7

Background
share close

Kilo Aldırmayan Yiyecekler

Sağlıklı beslenmek için bol lifli, düşük kalorili, kilo alma riski olmadan gönül rahatlığıyla bolca tüketebileceğiniz yiyecekler imdadınıza yetişebilir.

Sağlıklı kalmak için dengeli beslenmek gerekir. Kalorisi yüksek besinler uzun süre tüketildiğinde kilo olarak geri döner. Obezitenin yaygınlaştığı 21. yüzyılda, sağlıklı beslenmek için bol lifli, düşük kalorili, kilo alma riski olmadan gönül rahatlığıyla bolca tüketebileceğiniz yiyecekler imdadınıza yetişebilir. İşte kalorisi düşük besinler…

1. Patlamış Mısır
Eğer mısırınızı tereyağı ya da şeker kullanmadan, belki yalnızca bir miktar tuzla patlatırsanız, gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu şekilde, yaklaşık bir kupa büyüklüğündeki porsiyon, 31 kalori olacaktır.

2. Kereviz
Kereviz kökü %95 oranında su içerdiğinden, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

3. Patlıcan
Yağsız biçimde fırınlanmış ya da ızgaralanmış bir porsiyon patlıcan, yaklaşık olarak 24 kalori içerir.

4. Salatalık
Vücudun şişkinlikle olan mücadelesinin en önemli savaşçılarından olan bu sebze, kilo verme sürecindekilerin en önemli yardımcılarındandır.

5. Lahana, brokoli, karnahabar
Bu sebze grubu, kilo verme ve formunuzu koruma aşamasında en yakın dostunuz olabilir. Hazırlarken yağ kullanmadığınız takdirde, haftada birkaç kez gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

 

Yazar : playfm

Rate it

Yorum yap (0)

Cevap bırakın


0%